何をしても便秘が治らない!治る確率が高くしかも簡単な方法

野菜も食べてる、ヨーグルトも食べた、絶食までしたのに全然効かない・・・私の腸はどこかおかしいんじゃないかしら・・・と悩んでる人はすごく多いです。みんなが効くと言ってるものが効かないのはとても不安になりますね。

でもそんなに気に病まないでください。食べ物に含まれる物質がたまたま効かなかっただけ、または出口に溜まってフタをしてるから単純に出ないだけのことが多いんです。やり方を変えれば出るようになります。排便は生きてる動物の基本なんですから。

徹底的に「コレ」を行いましょう!

c-2いろんな対策をしてきた人でも案外出来てない対策がひとつあります。それは「乳酸菌を毎日摂ること」です。乳酸菌を毎日摂る・・・主に思い浮かぶのは食べ物での摂取だと思いますが、乳酸菌といえば発酵食品やミソなどが有名です。

いや~~みなさん毎日なんて食べますか?私は食べてないですね。しかも自分に合う乳酸菌(腸の中で善玉菌に変わる菌)を食べられてるか?というとまた別の話。ただやみくもに発酵食品やミソを食べてるだけでは効果は薄いかもしれないのです。

みなさん、自分に合う菌を見つけられていない、しかも毎日なんて食べていない・・・だからこんなに便秘に悩む人が多いんです。

自分の腸にピッタリの乳酸菌を見つけて、毎日それを食べる・・・そうすればたちまち善玉菌優位の正しい働きをする腸になり、便秘も自然に治っていくのです。(直腸に溜まるタイプの人は毎日決まった時間にトイレに座る習慣付けも行ってください)

善玉菌が増えるとどう変わるのか?

c-2腸の中で善玉菌が増えると善玉菌が出す酵素が増えます。この酵素こそが腸の調子を整えてくれる物質で、これを増やすために善玉菌は優位にしておくほうが身体のためになります。

この酵素には、
・体内の水分を腸に集める機能を高める
・ぜん動運動を適切に行う
・免疫力をアップする

このような働きを腸に促す効果があります。

水分を集めて便をいい感じの柔らかさにして送りやすくし、ぜん動運動で軽やかに送って、出しやすい柔らかさで直腸まで届くので排出しやすくなります。

こういう腸になればサラダも効くし、運動も効くし、牛乳だってサクッと効いて、便秘とは縁遠い身体になるでしょう。

ではどうやって乳酸菌を選ぶか?

c-2乳酸菌は自分の腸に合う、合わないがある・・・と先ほど言いました。食品に含まれる乳酸菌は大抵1~2種程度なので当たる確率が低くなります。

まぁ食品を片っ端から食べて探すのもいいでしょう。しかし見つかったとして、それを毎日食べるのはまた別の問題ですよね。

とにかく合う乳酸菌を毎日摂取するのはかなり難しいのですが・・・たくさんの菌を一度に摂取できて、口の中に放り込んで水で飲むだけならどうですか?合わない菌を飲んでも下痢にはなりませんし、善玉菌の餌になるので無駄にはならずむしろ若干のプラスになるので合わない菌も飲んで構わないとしたら・・・

その夢の様な腸内ケアを実現してくれるのが「乳酸菌サプリメント」です。

市販のヨーグルトをせっせと買ってきてカロリーを気にしながら食べるよりも全然効果的ですよ。ヨーグルトの乳酸菌なんて処理は施されてないので胃酸でほとんど死んでしまうのに対し、サプリは有胞子性乳酸菌という胃酸に強い菌が入ってるものが多いので効果が出やすいんです。

それに値段も1日100円に満たないものがほとんどですよ。100円なんて良いヨーグルトは買えないでしょ?100円以下なのにガセリ菌やラブレ菌など、ヨーグルトになると高くなるものが全部一粒に詰まってそれを毎日飲めばいいなんて、こんな有益なことがありますか?

便秘に悩んでる人すべてに始めて頂きたい腸内ケアです。

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