便が固い!なにか良い薬はないの?

固すぎる便をその場で軟らかくする薬…あればいいんですけど現時点ではないですね。思い当たるのは浣腸くらいです。

でも浣腸はいいですよ。便が固くなりがちな方は覚えたほうがいいです。便秘薬より副作用の起こる可能性は緩やかですし、固くなってから便秘薬で一気に押し出すのはお尻へのリスクが高いですからね。

後はもう内側から治していくしかないです。便秘は即治る!っていうアイテムが皆無なんですよ。コツコツ内から改善していくしかないので難しいんですね。

私はトータル5ヶ月かけて便秘を解消しました。毎日快便になるまで乳酸菌ケアをしつこく続けたんです。便秘薬が手放せない身でしたが、2ヶ月半の頃に3日に1回出るようになったので薬は卒業できました。

私は乳酸菌サプリを使ったんですけどね。お家で料理で乳酸菌摂るなんて手間以外の何物でもなかったので、サクッとサプリを選んで、とにかく毎日飲んで腸内を根気よく改善していきました。

知ってますか?善玉菌が増えるとぜん動運動が徐々に戻って便が軟らかくなるのを。便が軟らかくなりさえすれば後は自分の心がけ次第。溜めないように気をつけて意識してトイレ時間を作るだけです。

毎日の乳酸菌サプリと意識して作る5分のトイレ時間…これを毎日コツコツ5ヶ月続けたんです。特に難しくありません。サプリをポイッと飲んで、自分の好きな時間に5分排便してみる気になるだけなので。

とりあえず浣腸を試してみて、以降は3日以内に便秘薬で出しておくようにして、そして乳酸菌を始めるんです。3日以内に自然排便できるようになれば便秘薬も卒業。3日以内の排便では美容的にもまだイケてないので、毎日出るようになるまで乳酸菌は続けてください。軟らかいのが毎日~2日おきに出るようになればゴール♪

私は毎日出るようになってから1年以上たってますが今でもサプリは続けてます。だって便秘に戻りたくないから。腸内ケアは継続することが大事ですから。

>> あなたもぜひぜひ♪乳酸菌ケアはむちゃくちゃ簡単ですから(^^)