一生懸命食べてるけど・・・納豆って便秘に効かないの?

納豆って腸にとってはスグレモノです。納豆菌は腸の調子を整えてくれる腸内細菌にはならないのですが、その細菌のエサになって増殖を助けたり、便秘により大量発生してる腐敗菌を善玉菌よりも早くやっつけてくれる働きを持ってます。 し […]

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サラダをいっぱい食べてるのに便秘が治らない理由

サラダってレタスとかキャベツが主ですよね?そして便秘は慢性化して固い出しにくい便で困ってますよね?だとしたらサラダでは治らないです。 レタスとかキャベツとか、一般的にサラダでよく使う野菜は不溶性食物繊維なんです。溶けない […]

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便秘がひどくて絶食したのにまったく効かないのはなぜ?

絶食まで考えると言うことは、相当ひどい便秘に悩まされてますね?便秘薬も手放せないんじゃないかな・・・と推測されます。 プチ断食なんかが流行って、ちょっとした絶食が胃腸に良いことが知られてきました。確かにそうなんです。漫然 […]

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効くって聞いたのに・・・バナナが便秘対策に効かないワケ

もしかして結構慢性な便秘じゃないですか?何年も便秘が続いて体調不良も出てきてませんか? まず基本的に、便秘が続いてる人は血流が悪くなってます。溜まる便が腐敗ガスを出したり悪玉菌が異常増殖して有毒ガスを出します。それが腸壁 […]

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ある種の便秘には食物繊維が逆効果って知ってますか?

そもそもですが、食物繊維って2種類あるのを知ってますか?聞いたことあると思いますが、食物繊維には水溶性と不溶性があります。読んで字のごとくですが、溶けてドロドロになる食物繊維と、溶けない食物繊維があります。 多分みなさん […]

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